Auch genannt Wasser mit Geschmack, infundiertes Wasser oder sogar entgiften Wasser, fruchtiges Wasser ist vor allem im Sommer eine Alternative zu Limonaden geworden. Aber was genau enthält es? Ist sie gesund? Quai Sud nimmt eine Bestandsaufnahme seiner Zusammensetzung vor und hilft Ihnen, das Echte vom Falschen zu unterscheiden, wenn es um fruchtiges Wasser geht.
Es gibt Fruchtwasser und Fruchtwasser…
Erstens Was ist Fruchtwasser? Es ist ein Wasser, dem Fruchtstücke zugesetzt wurden, die mindestens 30 Minuten ziehen gelassen werden. Es kann auch Gewürze und Kräuter geben eine würzige und vollmundige Mischung, viel angenehmer zu trinken als verzweifelt flaches Wasser! Denn das ist das wichtigste Kapital von fruchtigem Wasser: sein Geschmack! Duftendes, mit schönen Fruchtstücken gefärbtes, erfrischendes, fruchtiges Wasser ist durstlöschender als eine Limonade und viel besser für Ihre Gesundheit.
Seien Sie jedoch vorsichtig: Einige kommerzielle aromatisierte Wässer enthalten synthetische Aromen, Zucker und/oder Zusatzstoffe, wodurch diese Wässer gesundheitsschädlich werden.. Etiketten sorgfältig lesen. Vermeiden Sie auch Wasser mit Süßstoffen, die die Verdauung stören und im Gehirn wie Zucker wirken; Sie verursachen einen Anstieg des Insulinspiegels und fördern dann das Naschen, was kontraproduktiv ist, wenn Sie nach einem kalorienarmen Getränk suchen.
offensichtlich gutes Fruchtwasser ist natürlich! Es enthält ausschließlich Fruchtzucker, der wenig Insulin anregt, da er in geringen Mengen vorhanden ist. Keine Zusatz- oder Konservierungsstoffe. Wenn Sie sich für eine Zubereitung für fruchtiges Wasser zum Selbermachen entscheiden, achten Sie darauf, dass die Frucht auf natürliche Weise dehydriert wurde oder die Aromen ohne chemische Zusätze durch Dampf extrahiert werden. Auch die zur Geschmacksverstärkung der Früchte eingesetzten Aromastoffe müssen natürlich sein.
Am Quai Sud, alle unsere Mischungen für fruchtige Wässer werden in unserer Werkstatt in Signes im Var von Hand hergestellt. Unsere Zubereitungen bestehen aus lange im Ofen dehydrierten Früchten und duftenden Gewürzen. Alles ist bio gekennzeichnet, ohne Aroma, ohne Konservierungsstoffe und ohne Zuckerzusatz. Ist das Leben nicht schön?!
Fruchtiges Wasser: vor allem Hydratation
Aromatisierte Wässer werden oft mit vielen Tugenden in Verbindung gebracht: Vitamine, Antioxidantien, Detox… Jene gesundheitsbezogene Angaben neigen dazu, uns über die wahren Vorteile von fruchtigen Wässern in die Irre zu führen. Lassen Sie uns einchecken:
- Fruchtige Wässer enthalten relativ wenige Vitamine, da sie kaum wasserlöslich sind. Auch Vitamine werden bei Kontakt mit Luft und Licht sehr schnell abgebaut, was ihre Anzahl entsprechend reduziert.
- Das Gleiche gilt für Antioxidantien: Ihre Menge ist gering, aber variabel. Sie sind zahlreicher in einer Zubereitung, die auf ganzen Früchten und nicht auf Fruchtsaft basiert, aber alles hängt von der Art der Zutaten ab. Grüner Tee, Zimt, Zitrusfrüchte und Acai-Beeren zum Beispiel gehören zu den Nahrungsmitteln, die reich an Antioxidantien sind.
- Was das Aussehen angeht Detox, es wurde nie bewiesen, dass Wasser, selbst fruchtiges, zum Abnehmen anregt! Außerdem enthält fruchtiges Wasser den Zucker aus der Frucht, ist also nicht ganz kalorienfrei.
Wenn Sie also in Form bleiben, jung bleiben oder einige Kurven verlieren möchten, wird fruchtiges Wasser nicht ausreichen. Hör nicht auf mit Sport, Anti-Falten-Cremes und noch weniger deiner Ernährung... Schade, es wäre so einfach gewesen 😞
Aber dann Warum fruchtiges Wasser konsumieren? Weil es natürlich gut ist!!! Fruchtiges Wasser ist mehr Spaß nur klares Wasser! Ernährungswissenschaftler empfehlen, außerhalb der Mahlzeiten täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken, bei Hitzewellen sogar noch mehr; Wenn reines Wasser das einzige wesentliche Getränk bleibt, ist es nicht verboten, aromatisiertes Wasser zu konsumieren, insbesondere wenn es Sie zum regelmäßigen Trinken anregt. Es ist also eine gute Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben.
Wenn das fruchtige Wasser auf der Ernährungsebene oder bei der Vorbeugung von Krankheiten nichts bringt, trägt es zur Ausscheidung von Giftstoffen sowie zur guten Funktion des Gehirns, der Muskeln und des Darms bei. Seine süße Note macht es ideal zur Erholung nach einer körperlichen oder sportlichen Aktivität.
Je nach Zusammensetzung werden fruchtige Wässer mit Pflanzen verschönert wie z Minze, Zitronengras oder Ingwer können die Verdauung unterstützen. Sie haben auch den Vorteil, dass sie den metallischen Geschmack bestimmter eisen- oder magnesiumreicher Mineralwässer überdecken, wodurch Sie von ihren Vorzügen profitieren und gleichzeitig Ihre Wasser- und Mineralstoffaufnahme aufrechterhalten können. Pfiffiges, fruchtiges Wasser 😉
Stellen Sie Ihre eigenen fruchtigen Wasserrezepte her: Blaubeeren-Lavendel oder Acai-Cranberries wegen ihrer (bescheidenen) antioxidativen Eigenschaften, Melone-Eisenkraut, um alle Aromen des Sommers zu konzentrieren … Sie haben die Wahl! Entdecken Sie auch alle unsere Präparate für fruchtige Wässer um die Freuden zu variieren.
